Notre objectif : rassembler les gens, mutualiser les compétences, fédérer les énergies autour de la course à pied et l'organisation d'évènements sportifs conviviaux.
Bienvenue sur le site de Run in Mouilleron (le captif)
Nos dernières actu
Téléthon 2024
Voici le lien pour saisir votre nombre de tours de pistes réalisés ce vendredi 29 novembre 2024 :
https://forms.gle/DLvo1ZNofo2Qquuo9
Nos séances
La reprise 2024-2025
La programme de la reprise 2024-2025
Après des JO PARIS 2024 qui donnent envie de faire du sport, ne manquez pas la reprise du Run in Mouilleron.
La reprise est prévue le mardi 20 août 2024 à 18h45 à l'anneau de Roller
Nouveauté cette année : 3 séances proposées chaque semaine
- Tous les lundis (à partir du 16 sept), notre coach Matthieu Dudit Gaman anime une séance de renforcement musculaire à la salle de Gym de l'espace Gaston Renaud de 18h45 à 20h00.
- Tous les mardis (à partir du 20 août), notre coach Matthieu Dudit Gaman anime une séance thématique de fractionnés de 18h45 à 20h00 à l'anneau des Nouettes.
- Tous les jeudis, certains membres du Run in Mouilleron se retrouvent pour des sorties variées. Le rendez-vous est à l'anneau des Nouettes. Suivez le fil Whatsapp de l'asso pour avoir tous les infos.
N'oubliez pas de mettre à jour votre adhésion : 35 euros, 15 euros pour les étudiants, 10 euros pour les ados pour toute une année de sport (maillot compris pour les nouveaux adhérents) : c'est un tarif qui donne envie de bouger !!!
la séance du lundi
La séance de renforcement musculaire
Tous les lundis de 18h45 à 20h00, notre coach Matthieu Dudit Gaman anime une séance renforcement musculaire à la salle de gym de l'espace Gaston Renaud de 18h45 à 20h00.
la séance du mardi
La séance de fractionnés
Tous les mardis de 18h45 à 20h00, notre coach Matthieu Dudit Gaman anime une séance thématique de 18h45 à 20h00.
En général, le programme est le suivant :
- 18h45 - 19h00 : échauffement collectif avec un petit run doux dans les chemins champêtres mouilleronnais
- 19h00 - 19h15 : gammes techniques et éducatifs et autres joyeuseries articulaires
- 19h15 - 19h50 : séances de fractionnés plus ou moins long....
- 19h50 - 20h00 : retour au calme et renfo musculaire
La séance du jeudi
Les sorties en groupe du jeudi
Certains jeudis soir, à l'initiative d'un ou plusieurs membres (merci le groupe Whatsapp de l'asso), des sorties facultatives sont proposées. Les créneaux sont en général de 18h45 à 20h00 et le rendez-vous est souvent à l'anneau des Nouettes.
- Run à la frontale dans les rues ou les chemins de Mouilleron l'hiver ;
- Footing au parc de Beaupy à la mi saison ;
- Petite sortie dans les communes voisines aux beaux jours.
- .... toute proposition est possible...
Les organisations se décident via la groupe whatsapp de l'asso (réservé aux membres)
Note pour les novices : si JC vous dit (on fait une petite sortie de 10 km au Poiré, prévoyez l'équivalent d'un trail de 12,5 km, il mesure hors taxes ou en confusion d'unités anglo-saxones...)
